“Posłuchaj Mamo, za każdym razem, gdy myję ręce, połowa obecnych zarazków pozostanie. Nawet jeśli umyję tysiąc razy, niektóre zarazki nadal tam będą. Stąd w ogóle nie ma sensu się myć. Matematycznie udowodnione.”
Według badań prawidłowe mycie i higiena rąk zmniejsza ryzyko infekcji i zachorowania aż o połowę. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przyznaje, ze najlepszym sposobem na zapobieganie rozprzestrzenianiu się chorób jest mycie rąk wodą z mydłem. Optymalny efekt uzyskamy myjąc ręce przez co najmniej 30 sekund, przy zastosowaniu mydła antybakteryjnego lub dodatkowej dezynfekcji płynem.
Ręce należy myć około 5-7 razy dziennie, w szczególności po wyjściu z toalety, kontakcie ze zwierzętami oraz przed przygotowaniem i jedzeniem posiłków. Zarazki znajdujące się na rękach mogą przedostać się do przewodu pokarmowego na skutek oblizywania palców, wkładania do ust różnych przedmiotów codziennego użytku (np. długopisu) lub poprzez skażoną żywność. Wystarczy nieświadomie, automatycznie dotknąć nieumytymi rękami okolic nosa, ust czy oczu aby zarazki lub wirus dostał się do organizmu.
Instrukcja mycia rąk krok po kroku
Zwilż ręce ciepłą wodą
Nałóż mydło w płynie w zagłębienie dłoni by pokryło całą powierzchnię dłoni
Pocieraj dłonie dłonią w dłoń
Prawa dłoń nad lewym grzbietem ze splecionymi palcami i na odwrót
Dłoń do dłoni ze przeplecionymi palcami
Grzbiety palców do przeciwnych dłoni z palcami splecionymi
Pocieraj obrotowo lewy kciuk w prawej dłoni i na odwrót
Potrzyj obrotowo, do tyłu i do przodu palcami prawej dłoni splecionymi w lewej dłoni i odwrotnie
Opłucz ręce wodą
Dokładnie osusz ręce ręcznikiem jednorazowym
Użyj ręcznika, aby zamknąć kran
Twoje ręce są teraz bezpieczne
Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia. Jak myć dłonie? Download as PDF
Dezynfekcja
Wirus może utrzymywać się na różnych powierzchniach, a z nich możemy przenieść go dalej lub zakazić się – wystarczy dotknąć zainfekowanej klamki, a potem ust, nosa lub przetrzeć oczy. Warto zadbać o regularną dezynfekcję klamek oraz innych przedmiotów codziennego użytku, jak na przykład klawiatura komputera czy telefon komórkowy.
Pamiętaj
Każde dotknięcie klamki, banknotów i monet czy poręczy w miejscach publicznych (np. komunikacji miejskiej) sprawia, że na dłonie dostaje się od 100 do 10 tysięcy komórek drobnoustrojów. Wystarczy kilkadziesiąt sekund dokładnego mycia rąk aby oczyścić nasze dłonie z około 90% bakterii.
Ważne jest także zadbanie o dezynfekcję mieszkania, w którym osoba starsza przebywa.
Wietrzenie mieszkania
Wietrzenie mieszkania pomaga pozbyć się wirusów i innych zanieczyszczeń z powietrza. To jedna z najprostszych i najbardziej skutecznych metod by oczyścić powietrze w mieszkaniu. W tym celu należy szeroko otworzyć okna na kilka minut (osoba starsza w tym czasie powinna przebywać w innym pomieszczeniu). Ten sposób jest znacznie bardziej efektywnym, rozwiązaniem niż uchylanie okna przez dłuższy czas. Wietrzenie domu wpływa także korzystnie na stan błon śluzowych, które są jedną z barier ochronnych organizmu.
Miejsca w domu wymagające specjalnej troski
Szczególną uwagę trzeba zwrócić na dezynfekcję miejsc, które najczęściej się dotyka. Są to m.in. klamki przy drzwiach wejściowych i wewnątrz mieszkania. Należy dokładnie przeczyść klamki, włączniki światła, słuchawki domofonów, uchwyty mebli, piloty, włączniki oraz przyciski każdego sprzętu RTV i AGD, telefony a także klucze.
Do dezynfekcji warto używać środków czystości z chlorem a także z zawartością alkoholu etylowego, najlepiej o stężenie etanolu powyżej 60%, by całkowicie zneutralizować drobnoustroje chorobotwórcze. Można także korzystać z olejków eterycznych o działaniu przeciwwirusowym, np. olejek z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, tymiankowy, które można nabyć w aptece lub w drogerii. Olejki można stosować wspomagająco do płynów na bazie alkoholu lub do mydła.
Opieka i higiena podczas epidemii wywołanej zakażeniem wirusowym:60% ukończone